Trápi vás stres?
Situácia zo života: Idem peši do práce, cestou míňam garáže, zrazu mi príde na vracanie a bežím za garáže splniť potrebu tela. Napína ma, ale nič zo mňa nejde, len trocha kyseliny. O niekoľko dní mi doktorka v ordinácii povie: "To je stres, zmeňte prácu". Zmenil som.
Stres vie byť veľmi nepríjemným spoločníkom v živote (nie len) človeka. Napätie v nervovom systéme a v žalúdku sa stupňuje postupne, takže si ho časom vôbec neuvedomujeme. Informáciu o tom, že sme v napätí, často dostaneme až od okolia (ak sme egoistický, tak reagujeme podráždene, čím len utvrdíme okolie o ich správnom úsudku a často si ich aj znepriatelíme) alebo z vlastného vnútra, fyzicky alebo psychicky. Niekedy si stresové pnutie ľudia uvedomia až pri nejakej terapii, napríklad masáži, alebo aj po užití ľahkej drogy, či počas hladovky. Teda po nejakej akcii, ktorá nám nejakým spôsobom zmení bežné nastavenie vnímania. Samotné uvedomenie však stres neodstráni, len ho zobrazuje vedomiu. Nevedomia o ňom však vie a zobrazuje problém aj s riešením v snoch.
Ak v sebe nájdeme chuť s tým niečo robiť prichádzajú rôzne možnosti. Práve dnes som počúval video, kde nejaký muž hovorí, že stres odstráni technika na nemyslenie a na prístroji ukazoval, ako dokáže vypnúť mozog. Vlastne ma týmto absurdným nezmyslom motivoval napísať tento článok, za čo mu týmto ďakujem (ale reklamu s linkom na tento jeho proejkt mu robiť nebudem).
Rovno Vám môžem povedať, že na akútne riešenie stresu funguje (ako to už často býva) najjednoduchšia technika – odchod zo stresového prostredia (výpoveď, neplatené voľno, rozvod, odsťahovanie, zmena procesov, výmena personálu...).
Ak to však nie je možné (urobiť hneď), potom sú tu fyzické techniky, ako tuina masáž vnútorných orgánov (odblokovanie žalúdku), liečebné cvičenia zamerané na konkrétnu oblasť (čchi-kung, jóga), maľovanie vzorov... To je však akútne riešenie na príznaky, nie je to riešenie dlhodobé na odstránenie stresu.
Všimnite si, že doteraz hovorím len o zásahoch hmotných (zmena prostredia, práca s telom) a vôbec nehovorím o relaxačných a meditačných technikách, či inej práci z mysľou. Prečo? Ako povedal A. Einstein:
"Žiadny problém nemôže byť vytvorený na rovnakej úrovni myslenia ktorá ho stvorila"
Stres, je väčšinou vytvorený mysľou samotnou (nehovorím o fyzickom strese z fyzického ohrozenia života), ale telesné napätie v stresových situáciách sa postupne "votkáva" do fyzických štruktúr. Tvrdiť, že sa dá rozpustiť nemyslením, je úplný nezmysel, je to ako povedať, že ak sa chcete zbaviť svalovice z behania, viac behajte, alebo, že ak praská konár, viac ho zaťažte. Spomenuté "nemyslenie" je AKTÍVNY čin, tp znamená, jedna časť vedomia kontroluje ostatné časti vedomia, ale vôbec to nie je uvoľnenie vedomia ako takého. Na uvoľnenie vedomia slúži iná technika – technika kontemplácie, pod ktorú patrí aj sed Buddhu, teda technika, kedy sa pozoruje všetko také aké to je, teda aj myšlienky také aké sú, telo sa vníma také aké je (jeho pnutia) a postupne sa uvoľňuje napätie svetlom pozornosti. To je však technika ktorej sa pre jej náročnosť venuje len veľmi málo ľudí a uvoľňovanie fyzických štruktúr je veľmi pozvolné.
Prečo som ale nespomenul ani relaxáciu? Veď veľa kurzov pracujúcich s relaxáciou sľubuje rozpustenie stresu! Odpoveď je detsky jednoduchá:
Ak si v strese, nevieš sa hrať!
A relax je hrou, na relax
treba byť uvoľnený, relaxom samotným sa uvoľniť nedá, krátky relax nemá žiadny
učinok, ale môže poslúžiť ako kontrolka, ktorá vám ukáže, že už v strese ste (nedoddýchte si, neuvolníte sa).
Podobne je to s meditáciou – je to ako s tým nemyslením, myseľ samotná nemôže odstrániť iným myslením svoj stres, len sa tým presunie pozornosť inam a to len na čas meditácie (Meditácia je široký pojem).
Pre trvalé odstránenie stresu musíte zmeniť podmienky, ktoré ho neustále vytvárajú. A to je, ako som spomenul, fyzická práca s telom alebo prostredím kde stres vzniká. Preto, ak hľadáte spôsoby ako sa zbaviť stresu a vyberáte nejaký workshop alebo kurz, pozerajte sa na to, či to obsahuje fyzický prvok (napr. tunina masáž (čínska liečebná masáž), alebo zenová masáž). Ak je to len o mysli, neverte tomu. Ani tomu, ak vám niekto sľúbi odstrániť stres natrvalo počas kurzu, či workshopu, alebo jedného vyšetrenia, alebo konzultáciou, obradom, kartami... . Stres býva dlhodobo "votkávaný" do fyzických štruktúr človeka a tak aj musí byť odstraňovaný - a to sa nedá napraviť hneď. Hneď ale môžete zmeniť podmienky jeho vzniku, ak neviete ako na to, skúste sa poradiť.
Nenechajte sa klamať a verte jednoduchému sedliackemu rozumu – ak chcete vyriešiť stres, zmeňte fyzické podmienky, ktoré k nemu vedú.
Ak máte záujem o akútne ošetrenie vystresovaného žalúdka cez Tuninu masáž (čínska liečebná masáž), alebo zenovú masáž, alebo potrebujete konzultáciu, či si skúsiť sed Buddhu, napíste mi.