Meditácia je široký pojem
Máte pocit, že potrebujete vypnúť, odosobniť sa, odísť z toho čo práve žijete a niekto Vám povedal, že na to je dobrá meditácia? No fajn, tak dáte do Googlu slovo meditácia a ...
Prejdete si články, pričom sa v tých kvalitnejších dozviete, že existuje veľa rôznych meditácií, že je prospešná pre harmonický život, zdravie, znižuje stres, zlepšuje pozornosť a pod. Autori článkov sú rôzni, niekedy sú to články všeobecné, niekedy účelové (zamerané na konkrétnu techniku, niekedy medicínske – zamerané na zdravotné účinky a niekedy kritické (často s kresťanským naladením) alebo ezoterické či psychologické. Ak by ste si aj našli čas a chuť ich všetky prečítať, tak sa ľahko môže stať, že vás také množstvo informácií znechutí a nakoniec pokus o meditáciu zahodíte do koša.
Dovolím si teraz malú odbočku v téme a namiesto vlastnej definície meditácie Vám poviem informáciu ktorá to zamotá ešte trochu (ale nebojte, vysvetlím). V kresťanstve sú pojmy Modlitba – Meditácia – Kontemplácia. Na týchto pojmoch sa dá vysvetliť, kde je ten rozdiel v rôznych "meditáciách" a tak budete vedieť zhodnotiť vyššie uvedené množstvá informácií.
Modlitba je vlastne slovná rozprava s niečím alebo niekým. Nie je správne povedať, že sa jej venujú len ľudia na začiatku svojej spirituálnej cesty (čo som sám pár krát chybne urobil), pretože modlitba je nástroj aj pre vysoko duchovných ľudí, len má iný rozmer ako u začiatočníkov. Na začiatku sa ľudia modlia na základe inštrukcie od niekoho ku niečomu (Otčenáš ku Bohu), neskôr je modlitba vysoko intímny osobný rozhovor bez predstavy ku niekomu/niečomu. Pozornosť sa teda upiera na slová a ich vzťah ku nikomu/niečomu.
Meditácia sa dá definovať ako sústredenie sa na niečo - predmet sústredenia. Na začiatku si prirodzene človek vyberá vonkajšie objekty – meditácia na svetlo sviečky, na obrázok svätca či majstra, na prírodu, spev vtákov, neskôr obracia pozornosť do vnútra - na vlastné telo (jóga, tantra, tanec) či dych. Pozornosť je teda určená na nejaký objekt.
Koncentrácia na subjekt je kontemplácia. Človek ktorý kontempluje, je v súlade s priestorom kde sa nachádza, v nejakej polohe vníma všetko čo prichádza tak ako to je – tu a teraz. Pozornosť sa teda rozprestrela na všetko – kresťanská kontemplácia, zazen – sed Buddhu (ak poznáte ďalšie, napíšte mi, doplním).
Pre predstavu pomáha tento opis.
Vojdete do temnej miestnosti, nič nevidíte, nemáte takmer žiadne svetlo (pozornosť). Vidíte len najbližšie obrysy vecí, ale neviete, či to na zemi je had alebo lano. Modlitba je ako rozprávanie do takéhoto temného priestoru a jeho "ukľudňovanie hada slovom". Meditácia vám dá do rúk svetlo, napríklad svetlo ručnej lampy, ktoré musíte zacieliť na objekt, ale takto ho nevidíte celý a neviete čo je za ním ani všade okolo. Neskôr, zlepšovaním sústredenia, sa svetlo zosilňuje a rozširuje. Vidíte stále viac a ďalej, ale stále je to smerové svetlo. Pri kontemplácii je to svetlo lampy na strope, ktoré osvetľuje všetko naraz, na začiatku bliká a je veľmi slabé, ale praxou kontemplácie nakoniec vidíte všade a všetko jasne. Podstatné je teda svetlo pozornosti – jej intenzita a schopnosť udržania.